VO2max: Wetenschap en praktijk.
VO2max - of de maximale zuurstofopname - blijft een waarde waarrond nog steeds een dichte mist hangt. Wat betekent VO2max nu precies? En wat is het belang voor mij en mijn sportprestaties? Welke waarde is goed? Hoe kan ik VO2Max meten? Hoe trainen? We halen er de wetenschap bij om alle geheimen rond VO2max op te helderen. Reken op praktische tips, waarmee jij je voordeel kan doen. Je leert:- Wat VO2max is
- Waarom VO2max belangrijk is
- Hoe je VO2max kan meten
- Hoe je VO2max kan trainen
Welkom
Welkom
Webinar 20 maart 2025
Deel 1: Inleiding: wat is VO2max?
Kennistoets - wat is VO2max?
Wat is nu VO2max ?
Wat betekent nu concreet een hoge VO2max voor de sporter?
Is VO2max nu het enige wat telt voor een duursporter?
Kennistoets
Deel 2: VO2max meten
VO2max meten
Deel 3: VO2max trainen
Aerobe uithouding trainen
Trainingszones bepalen
Extensieve training
Intensieve training
High-intensity (interval) training met aerobe focus
High-intensity interval training met anaerobe focus
Nieuwe inzichten !
3LAB Substack
Dé coach-gemeenschap !
Waarom een nieuwe blog-site?
BONUS: presentatie webinar
Presentatie
Wetenschappelijke bronnen
Wetenschappelijke bronnen
Author:Reinout Van Schuylenbergh (phd)
Reinout is managing director van 3Lab.be, en is als docent actief aan KU Leuven, World Triathlon en de Vlaamse Trainersschool (VTS). Met meer dan 30 jaar ervaring in topsportcoaching en het begeleiden van coaches, ligt zijn expertise in het vertalen van sportwetenschappelijke inzichten naar toepasbare en resultaatgerichte praktijktools. Duursport is niet alleen zijn vakgebied, maar ook een essentieel onderdeel van zijn dagelijks leven.S