Alles wat je wil weten over gezonde sportvoeding: een praktische gids.

Praktische opleiding voor coaches, atleten en ouders van atleten. Wetenschappelijke kennis wordt vertaald naar praktische adviezen. Dus geen complexe theorie, maar wel handige voorbeelden en adviezen. Je leert:
  • waarom gezonde voeding belangrijk is voor je gezondheid en de sportprestaties
  • gezonde voedingsproducten herkennen
  • hoeveel voeding je per dag nodig hebt
  • de functies van sportvoeding
  • een voedingsschema opstellen
  • de criteria benoemen van goede en veilige sportvoeding(supplementen)
Inschrijven op de opleiding geeft u:
  • permanente toegang tot de elektronische leeromgeving
  • certificaat
Het voltooien van de opleiding duurt circa 2u.
Course content
Welkom
Welkom
Live webinar op 22 mei, 2025 (20:00-21:00)
Link naar de webinar
Deel 1: Gezonde voeding
Spijsverteringsstelsel
Micro- en macronutriënten
Gezonde voeding
A healthy plate
Voeding bij jongeren en adolescenten
Kennistoets
Deel 2: Prestatievoeding
Energiebalans
Energieverdeling
Voedingsbehoeften tijdens het sporten
Review: voedingsadviezen voor kinderen en adolescenten die sporten
Carbo loading
Voedingssupplementen
IOC consensus statement - food supplements
Kennistoets
Deel 3: Herstel bevorderen
Optimaal herstel met voeding
Kennistoets
Deel 4: Lichaamssamenstelling
Wat is je lichaamssamenstelling?
Hoe kan je je lichaamssamenstelling bepalen?
Kennistoets
3LAB Substack
Dé coach-gemeenschap !
Waarom een nieuwe blog-site?
Resources
Powerpoint presentatie
Wetenschappelijke bronnen
Author:Reinout Van Schuylenbergh (phd)
Reinout is managing director van 3Lab.be, en is als docent actief aan KU Leuven, World Triathlon en de Vlaamse Trainersschool (VTS). Met meer dan 30 jaar ervaring in topsportcoaching en het begeleiden van coaches, ligt zijn expertise in het vertalen van sportwetenschappelijke inzichten naar toepasbare en resultaatgerichte praktijktools. Duursport is niet alleen zijn vakgebied, maar ook een essentieel onderdeel van zijn dagelijks leven.
Course content
Welkom
Welkom
Live webinar op 22 mei, 2025 (20:00-21:00)
Link naar de webinar
Deel 1: Gezonde voeding
Spijsverteringsstelsel
Micro- en macronutriënten
Gezonde voeding
A healthy plate
Voeding bij jongeren en adolescenten
Kennistoets
Deel 2: Prestatievoeding
Energiebalans
Energieverdeling
Voedingsbehoeften tijdens het sporten
Review: voedingsadviezen voor kinderen en adolescenten die sporten
Carbo loading
Voedingssupplementen
IOC consensus statement - food supplements
Kennistoets
Deel 3: Herstel bevorderen
Optimaal herstel met voeding
Kennistoets
Deel 4: Lichaamssamenstelling
Wat is je lichaamssamenstelling?
Hoe kan je je lichaamssamenstelling bepalen?
Kennistoets
3LAB Substack
Dé coach-gemeenschap !
Waarom een nieuwe blog-site?
Resources
Powerpoint presentatie
Wetenschappelijke bronnen
Author:Reinout Van Schuylenbergh (phd)
Reinout is managing director van 3Lab.be, en is als docent actief aan KU Leuven, World Triathlon en de Vlaamse Trainersschool (VTS). Met meer dan 30 jaar ervaring in topsportcoaching en het begeleiden van coaches, ligt zijn expertise in het vertalen van sportwetenschappelijke inzichten naar toepasbare en resultaatgerichte praktijktools. Duursport is niet alleen zijn vakgebied, maar ook een essentieel onderdeel van zijn dagelijks leven.